産後太りで体型が戻らない人にはピラティスがおすすめ！
赤ちゃんとの生活が始まると、毎日があっという間です。幸せな時間の中でも、「体型が戻らない」「お腹まわりが気になる」といった悩みを抱える方はとても多いです。「自分のことは後回し…」になりながらも、ふと鏡を見た時に不安になることもありますよね。 産前産後はホルモンの変化や骨盤のゆるみ...
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ピラティスはキツイ？正しい動きって何？ 〜“使うべき筋肉”を目覚めさせる体の再教育〜
「ピラティス＝キツい運動」という誤解 「ピラティスってキツそう」「体力がないとできないんでしょ？」 そんな声をよく聞きます。 でも、ピラティスは“頑張る運動”ではなく、体を正しく使うための再教育のようなものです。 日常の中で“使いやすい筋肉&r...
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〜スポーツも音楽も、動きの質は“呼吸”から〜 呼吸はパフォーマンスに直結する！？
1. 秋はチャレンジの季節、呼吸が土台 芸術の秋、スポーツの秋。秋は新しいことに挑戦したくなる季節です。当スタジオには、スポーツ選手や楽器演奏者の方々も通ってくださっています。私たちは身体全体のバランスや機能を高めることを大切にしていますが、その土台のひとつが「呼吸」。走るときもピアノを弾くと...
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美しい姿勢、疲れにくい体への第一歩！骨盤のニュートラルってなに？
骨盤のニュートラルってなに？ 「骨盤のニュートラルを意識したら歩きやすくなった」「疲れにくくなった」「腰が楽になった」 ――そんなお声をよくいただきます。 一般的な目安として、仰向けに寝て腰の下に手を入れたとき、軽く手のひらが入るくらいの隙間があると“ニュートラル&rdqu...
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肩こりと首こりの原因は「筋肉」じゃなかった！？
「いつも肩が重だるい」「首が詰まっている感じがする」「肩こりグッズが手放せない」 ——そんな不調はありませんか？ 多くの方が、肩こりや首こりを「筋肉が硬いから」「姿勢が悪いから」と何となく理解しています。 もちろんそれも一因ですが、ストレッチやマッサージだけではなか...
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