効果

• 

  リハビリテーション

  一般的な腹筋や背部のトレーニングとは異なり
  日常においての腰椎のスペースや、
  椎骨の動きと安定、骨盤の傾きや動きと安定を
  整えることで改善されます。

  改善例：腰痛・肩痛など

• 

  パフォーマンス

  ピラティスを行うことで
  体幹に関わる全ての筋バランスを整えることができ
  パフォーマンスが向上します。

• 

  プロポーションを整える

  日常の動きには、重力に逆らっていることもあり
  正しい骨の配列が維持できていないケースが多々あります。
  機器を使うことで、本来の骨の配列や筋肉の動かし方を身体になじませることができます。

• 

  リラクゼーション

  普段緊張でこわばっている筋肉を緩和してあげたり
  深い呼吸で、副交感神経に働きかけることで
  心身ともにリラックスできます。

• 

  アンチエイジング

  今まで使っていなかった筋肉も動かしますので
  使っていなかった脳が目覚めます。
  血流がよくなるので様々な問題が改善されます。

  改善例：頭痛・冷え性・不眠・鬱など