まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか

今日はピラティスとヨガの違いについてご紹介します。

ピラティスとヨガは似たものと思われがちですが、重要視しているものが異なります。

ピラティスは肉体面・筋肉面に重点を置き、呼吸法や体幹を鍛えることによって健康で丈夫な身体づくりを目的としています。

対してヨガは精神面に重点を置いています。

呼吸法によるリラックスはピラティスと同じですが、ポーズの姿勢をキープすることで精神を落ち着かせ心身のバランスをとることを目的としています。

体のゆがみや身体機能を改善したい方はぜひピラティスを体験してみてください。

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Pilates & Wellness Space 21st

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