レッスンについて

どんな方がよく受講されていますか？

主婦や会社員の女性を中心に
肩こり・腰痛・膝痛・側わん症でお悩みの方
猫背からくる頭痛、運動不足解消など様々です。

ひどい腰痛持ちですが、大丈夫ですか？

ピラティスは元々リハビリから始まったエクササイズです。
Pilates & Wellness Space 21stでは、マシーンを用いて負担なく
腰の筋肉の緊張の原因を特定し動かしていくため、無理なく改善できます。
ピラティスではお腹の奥の筋肉を使うため、腰痛の予防にもオススメです。

身体が硬く、普段あまり運動をしないのですが大丈夫ですか？

ピラティスでは、身体が固くなる原因を見極めながら
深い呼吸とともにゆっくり気持ちいいと感じる範囲で少しずつ筋肉を動かしていきます。
例えば、筋力が低下すると筋肉は固くなります。

当スタジオではマンツーマンレッスンの形式で行い、お客様の身体の柔軟性に合わせてプログラムを作成しますので
普段あまり運動をされない方でも安心して行っていただけます。

見学はできますか？

申し訳ありませんが、当スタジオはマンツーマンレッスンのため見学はお受けいたしかねます。
ご予約のない時間でしたら、スタジオ内でどのような器具を使うかをご覧いただけますので、お気軽にお問い合わせください。

予約について

どの位のペースで通ったらいいですか？

お客様の都合と、身体の調子に合わせて決めていただいています。
初めてピラティスをされる方の場合は、感覚を覚えていられる1週間〜10日位をオススメしています。
継続して行われる方も、2週間に1回のペースでレッスンを受けておられる方が多いです。
5回コース・10回コースでは、月2回の受講で終了できる期間に設定してありますので、継続して通われる方は料金が割安になります。

男性ですが、予約は可能ですか？

男性の方もレッスン受講可能です。
ご興味がございましたらお気軽にお問い合わせください。