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春の訪れが待ち遠しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堺市のピラティス個人レッスンスタジオ「Pilates & Wellness Space 21st」です。

　
今回は私たちの体を支える筋肉について、少しお話します。

「筋肉は力を発揮するだけ」「カラダの見た目をよくするだけ」なんて思っている人はいないでしょうか。
実のところ、筋肉はさまざまな働きを担っています。

・カラダを動かす
　皆さんがイメージしている通り、カラダを動かす働きをしているのが筋肉です。
筋肉が収縮することによって関節を動かし、カラダが動くのです。しかも、皆さんが意識していない内臓も、実は筋肉です。
心臓は常に動き続け、呼吸し、食べ物をうまく消化できるように動かしている。これらは、全て筋肉の役割なのです。

・熱を生み出す
　カラダには、周囲の環境が変化しても常に一定の状態を保つ“恒常性（ホメオスタシス）”という働きが備わっています。
たとえば体温。外がどんなに暑かったり寒かったりしても、体温は常に36℃前後に保たれています。気温より体温を高く保っておくためには、熱を生み出さなくてはいけません。
その熱の多くは、筋肉が生み出しているのです。

・カラダを安定させる、守る
　皆さんが立ったり座ったりして生活できるのも、筋肉のお陰です。
地球上には、常に重力がかかっています。その重力に対抗して動くことができるのは、筋肉が力を発揮してくれているからと言えるのです。寝ている姿勢でも、筋肉は完全に力を抜かず少し緊張した状態を保っています。筋肉は休むことがないのです。

上記のように、体にとって、欠かせない筋肉。
普段のちょっとした意識で、筋肉を保ち、維持し続けることができます。

キツいトレーニングが苦手、筋肉は付けすぎたくないという方は、ぜひピラティスを試してみませんか？

まずは、些細なことでもお気軽にご相談ください！一緒に健康的で丈夫な身体づくりを目指していきましょう。

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Pilates & Wellness Space 21st

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