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10月半ばも過ぎ、金木犀の甘く爽やかな香りが漂いはじめましたね。

堺市のピラティス個人レッスンスタジオ「Pilates & Wellness Space 21st」です。

ピラティスとは？

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化をするためのエクササイズです。

特徴は、筋肉を鍛えるのではなく、筋肉のバランスを整えることで骨格の配列、身体の機能を改善します。

当店は5種類の機器（イクイップメント）をメインに使用します。

緊張しすぎた筋肉や無駄な筋肉を使わずに、普段使わない筋肉、弱っている筋肉を稼働させ、骨格の配列や動きの矯正をしていきます。

筋肉のバランスを整え骨格の配列をより良くすることで、腰痛や肩の痛みなどの障害が改善され、プロポーション・体形や姿勢を良くすることが出来ます。

また、無駄な筋肉の緊張がなくなることで、日常の動き、パフォーマンスが向上し、疲れにくくなります。

まずは、些細なことでもお気軽にご相談ください！一緒に健康的で丈夫な身体づくりを目指していきましょう。

お問い合わせは、お電話もしくは コチラ からどうぞ☆

Pilates & Wellness Space 21st
〒593-8326
堺市西区鳳西町1-54-101　アパガーデンコート鳳西壱番館1505
TEL：072-267-4514